Esercizi Pliometrici
La pliometrica è un tipo di allenamento molto popolare tra gli atleti che ricercano maggiore agilità. Sappiamo che permette di…
Categoria: Esercizi
10 esercizi da fare in casa con i bambini
Quando i bambini devono rimanere in casa, è essenziale organizzare attività ludico-motorie che possano intrattenerli e tenerli attivi. Queste attività…
Ginnastica posturale: esercizi per rinforzare la schiena
Se stai soffrendo di disturbi acuti o desideri semplicemente fare prevenzione, un allenamento mirato è ideale per combattere i dolori…
Come rinforzare la schiena
La schiena è uno degli elementi più cruciali del corpo umano, poiché fornisce supporto strutturale e ci permette di eseguire…
Come iniziare a correre da zero?
La corsa è uno degli sport più accessibili e benefici per la salute. Iniziare a correre da zero può sembrare…
Primi passi a Zumba (La Storia dello Zumba)
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Esercizi a corpo libero
Gli esercizi a corpo libero sono particolarmente utili per mantenere un fisico snello e scattante, ma sono ideali anche per…
Prepararsi al parto: 5 esercizi utili
Prepararsi al parto con degli esercizi fitness mirati è oramai una pratica che molte donne fanno. La ginnastica è benefica…
Esercizi per il mal di schiena
Uno dei disturbi più diffusi è sicuramente il mal di schiena, che nella maggior parte dei casi interessa la zona lombare…
Come scegliere il Personal Trainer
La figura del Personal Trainer ha avuto un vero e proprio boom in Italia negli ultimi quindici anni, in concomitanza con l’aumento…