Sala pesi

La sala pesi, all’interno di una palestra che disponga di varie tipologie di attività, deve prima di tutto sapersi confrontare con le molteplici esigenze del frequentatore. L’attenta osservazione e l’ascolto da parte dell’insegnante sono fondamentali, ma non solo: deve essere in grado di rispondere alle diverse richieste, che ovviamente non possono essere ridotte a pochi modelli ma variano a seconda di età, sesso, esperienze sportive, caratteristiche fisiche e psichiche. Un sistema di valutazione dell’apparato locomotore è necessario per inquadrare in maniera precisa le caratteristiche di forza, mobilità articolare, coordinazione, ecc. della persona che decide di allenarsi in una sala attrezzi.
Da alcuni anni stiamo assistendo ad una grande diffusione di attività fisiche con finalità salutari ed estetiche, ma agire sul corpo per modicarlo dal punto di vista morfologico presuppone una approfondita conoscenza di esso, non solo anatomica ma soprattutto funzionale. La vita sedentaria ed automatizzata presenta indubbiamente numerosi vantaggi, ma dall’altra parte implica numerosi effetti collaterali particolarmente nocivi alla salute.
I danni causati sono a tutti noi noti: aumento del peso corporeo, diminuizione dell’efficienza dell’apparato cardiovascolare e locomotore, ipertensione, rischio d’infarto, ecc. Molti studi dimostrano che l’esercizio fisico regolare, possibilmente “confezionato” su misura, costituisce un fattore di protezione che contrasta efficacemente lo sviluppo di numerose patologie croniche connesse alla vita sedentaria e all’ambiente in cui viviamo. Quindi un benvenuto nelle nostre vite a tutte le attività che possono essere miscelate all’interno di una sala attrezzi come il cardiofitness, la ginnastica con i pesi e lo stretching, per una migliore risposta alle esigenze individuali da un punto di vista salutistico.