LA SAUNA

Basta un semplice bagno di calore per far traspirare e far eliminare, attraverso il sudore, le tossine e i rifiuti della pelle. E questo procedimento termico è tra i più antichi e conosciuti del mondo.
Pare, infatti, che già negli antichi insediamenti aztechi, le donne partorissero in una sorta di capanna "sudatoria", così da poter beneficiare del calore lenitivo e rilassante per alleggerire le doglie.
Ma, accanto alle proprietà terapeutiche, per molti popoli, tra cui gli indiani sioux, il bagno di sudore rappresentava anche una funzione di purificazione.
Le tradizioni della sauna si sono conservate e perfezionate soprattutto in Finlandia e in Russia: non è raro scorgere, sulle rive dei laghi e dei fiumi, casette di legno costruite a questo scopo.
Nell'immediato dopoguerra, la moda della sauna finlandese si è diffusa anche in Europa e negli Stati Uniti grazie al fatto che, tra l'altro, viene considerata un ottimo metodo per rilassarsi e favorire un sonno salutare.

 

Quando farla e come prepararsi

 

Non esiste un momento adatto per fare un bagno di vapore; è comunque indispensabile, per godere dei benefici, avere tempo per farlo bene e con calma.
Per quanto riguarda il mangiare, è più che sufficiente uno spuntino leggero con yogurt e frutta. Una tisana calda - bevuta prima di iniziare la sauna - aiuta a sudare. Al termine del trattamento è opportuno calmare la sete con succhi, tisane ed acqua, evitando ovviamente le bevande alcoliche.
Prima di entrare nella sauna è opportuno farsi una doccia, insaponandosi bene con il sapone. Questo consente di preparare la pelle con i pori ben aperti e facilita il rilassamento di tutto il corpo.

 

 

IL BAGNO TURCO

Si tratta di un trattamento che si svolge in un locale dove l'umidità relativa è del 100% formando una nebbia dalla temperatura stratificata, da 20/25°C al livello del pavimento fino a 40/50°C all'altezza della testa.
La sudorazione è meno intensa che in un ambiente molto caldo e secco come la sauna, ma dato che la permanenza è più prolungata, il risultato finale spesso è che la quantità di sudore traspirato è superiore

 

Il bagno turco ha diversi effetti benefici:

 

  • favorisce una profonda pulizia e purificazione della pelle
  • è utile per le vie respiratorie
  • ha un effetto tonificante e rilassante e riduce lo stress
  • Quando si sentono pulsare le tempie è il momento di terminare il bagno di vapore e effettuare una rapida doccia fredda; seguita, se ci si sente, da un altro bagno di vapore. L'alternanza di temperature è indispensabile per ottenere buone reazioni corporee.

  • Controindicazioni

  • Persone sofferenti di disturbi cardiovascolari dovrebbero evitare di praticare il bagno turco.

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Doccia e cromoterapia

La cromoterapia appartiene alla classe della medicina alternativa, ed è un tipo di terapia che grazie all’ausilio dei colori aiuta il corpo e la mente a ritrovare l’equilibrio naturale, stimolando l’organismo e riuscendo anche a placare determinati sintomi o dolori dovuti a malattie. Anche se non è riconosciuta dalla medicina ufficiale, la cromoterapia gode comunque, soprattutto dagli ultimi anni, di una folta schiera di seguaci.

Scopriamo come è possibile integrare la doccia con la cromoterapia, che cos’è la cromoterapia e come può aiutarci nella vita di ogni giorno, regalandoci emozioni e sensazioni in grado di riequilibrare in nostro organismo, dandoci forza ed energie ed incanalando il nostro umore verso uno o più aspetti della vita.

Una doccia emozionale è molto di più di un semplice utilizzo dell’acqua per detergere il corpo. Fondendo insieme l’effetto benefico dell’acqua, veicolata con scrosci e piogge accuratamente studiate, e dei colori, la doccia emozionale offre un percorso a livello fisico ed emotivo che aiuta migliorare alcuni aspetti della nostra esistenza. Così come percepiamo sensazioni di caldo e freddo tramite il tatto, e quindi tramite la pelle, allo stesso modo il nostro corpo recepisce i colori, che forniscono determinati stimoli al cervello e ad alcuni organi. La doccia emozionale deve creare una reazione di contrasto sul corpo del soggetto che si sottopone ad essa, un contrasto dovuto alla temperatura dell’acqua e alle sensazioni suggerite dai colori.
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