La doccia finlandese offre notevoli benefici per la salute fisica e mentale, oltre a creare opportunità di socializzazione e relax. Per godere appieno di questa esperienza, è importante utilizzare la sauna in maniera corretta. Uno degli aspetti fondamentali è concedersi il tempo necessario per immergersi completamente nell’esperienza.
Dedicare del tempo a sé stessi per una doccia finlandese può essere estremamente rilassante. Generalmente, questa pratica richiede una o due ore, un periodo durante il quale ci si può distaccare dalle preoccupazioni quotidiane e godere pienamente del momento di tranquillità.
Cos’è la doccia Finlandese?
La tradizione vuole che la doccia finlandese o sauna finlandese sia nata in Finlandia intorno al 1.100 anche se alcuni studi storici ci dicono che fosse già conosciuta nell’antica Grecia per stimolare la circolazione sanguigna degli atleti. Sicuramente si tratta di un trattamento molto in voga di questi tempi ed è molto utile per i benefici del fisico e del corpo.
Secondo la pratica originaria dopo aver praticato la sauna era uso fare un tuffo in un lago ghiacciato o una corsa sulla nave e proseguire poi con un massaggio per riattivare la circolazione. Oggi esistono metodi più comodi per replicare gli stessi benefici. Dopo aver effettuato il bagno all’interno della doccia/sauna si effettua una doccia tradizionale o un bagno in acqua fredda. Questo passaggio caldo-freddo stimola il corretto funzionamento della circolazione sanguigna migliorando la termoregolazione. Prima di una sauna si consiglia anche il percorso kneipp, che sfrutta i principi dell’idroterapia per il miglioramento della circolazione.
Una sauna solitamente ha una temperatura tra gli 80 e i 90°. L’umidità non supera il 10-20% a parte quando si umidifica versando acqua sulle pietre calde.
La sauna tradizionale utilizza stufe a legna o elettriche.
Benefici della Doccia Sauna Finlandese
- Rilassamento e di disintossicazione con influssi positivi sulla mente e sul corpo
- Stimola il riequililbro naturale della circolazione
- Depura la pelle e la rende più luminosa
- Elimina tossine e acidi dal corpo
- Migliora il metabolismo
- Aiuta a ridurre la cellulite
- Rende i tessuti più elastici
Prima di entrare in sauna togliti tutti i vestiti e bevi da uno a due bicchieri di acqua per integrare i liquidi che andremo a perdere. Alcuni preferiscono fare una doccia veloce per evitare di entrare in sauna con la pelle troppo secca. Procurati almeno un asciugamano da tenere all’interno della sauna per sederti comodamente e per asciugare il sudore.
Quanto consuma una sauna Finlandese in casa?
Nell’era della consapevolezza ambientale e del risparmio energetico, molti di noi si chiedono: quanto consuma effettivamente una sauna finlandese in casa? La sauna non è solo un lusso che offre benefici per il corpo e la mente, ma è anche un impianto che necessita di energia. In questo articolo, esploreremo i diversi fattori che influenzano il consumo energetico di una sauna finlandese domestica e come ottimizzarlo per un’esperienza rilassante ma eco-sostenibile.
Dimensioni e Potenza: Il consumo energetico di una sauna varia principalmente in base alle sue dimensioni e alla potenza del riscaldatore. Le saune domestiche hanno tipicamente dimensioni che vanno da 2 a 6 posti, con riscaldatori che variano da 3 kW a 9 kW. Più grande è la sauna e più potente il riscaldatore, maggiore sarà il consumo energetico.
Isolamento e Efficienza: Un fattore cruciale nel determinare il consumo energetico è l’isolamento. Una sauna ben isolata mantiene il calore in modo più efficiente, riducendo il bisogno di energia per mantenere la temperatura ideale. Verificare l’isolamento e l’integrità della tua sauna può contribuire a ridurre notevolmente i costi energetici.
Uso e Gestione: La frequenza di utilizzo e la durata delle sessioni influenzano direttamente il consumo. Inoltre, il tempo necessario per riscaldare la sauna fino alla temperatura desiderata, generalmente tra i 70 e i 90 gradi Celsius, gioca un ruolo chiave. Per una sauna con un riscaldatore di 6 kW, ad esempio, un’ora di utilizzo può comportare un consumo di circa 6 kWh.
Consigli per un Uso Energeticamente Efficiente:
- Orari di Utilizzo: Considera di utilizzare la sauna durante le ore in cui le tariffe energetiche sono più basse.
- Mantenimento: Assicurati che la sauna sia ben isolata e sigillata.
- Gestione Post-Utilizzo: Spegne il riscaldatore immediatamente dopo l’uso per evitare sprechi di energia.