Come si Contano le Calorie: Guida Completa per il Monitoraggio Alimentare e delle Attività Fisiche
Comprendere come si contano le calorie è fondamentale per chiunque desideri mantenere uno stile di vita sano o raggiungere specifici…
Come iniziare a correre da zero?
La corsa è uno degli sport più accessibili e benefici per la salute. Iniziare a correre da zero può sembrare…
Primi passi a Zumba (La Storia dello Zumba)
Zumba è una dinamica e coinvolgente forma di fitness di gruppo che ha preso il via alla fine degli anni…
Esercizi a corpo libero
Gli esercizi a corpo libero sono particolarmente utili per mantenere un fisico snello e scattante, ma sono ideali anche per…
Prepararsi al parto: 5 esercizi utili
Prepararsi al parto con degli esercizi fitness mirati è oramai una pratica che molte donne fanno. La ginnastica è benefica…
Quando prendere il magnesio?
Il magnesio è un minerale essenziale per il corpo umano, che svolge un ruolo fondamentale in numerose funzioni, tra cui…
Proteine per l’attività fisica
Seguire una dieta proteica o iperproteica si è dimostrato utile per ridurre in misura significativa il grasso addominale rispetto a seguire una dieta povera di grassi e ricca di carboidrati. Per…
Esercizi per il mal di schiena
Uno dei disturbi più diffusi è sicuramente il mal di schiena, che nella maggior parte dei casi interessa la zona lombare…
Come scegliere un Activity Tracker per fare Sport
Nell’era della tecnologia e del benessere, l’Activity Tracker è diventato uno strumento indispensabile per chiunque desideri migliorare la propria routine…
Esercizi Pliometrici
Avete sentito parlare di pliometria e esercizi pliometrici e vi state chiedendo di cosa si tratti? Ecco una spiegazione semplice.…