Gli amanti della doccia emozionale troveranno molto interessante questo articolo che spiega cos’è la doccia scozzese e quali sono i suoi benefici. Trattamenti come la doccia scozzese sono in grado di regalare sensazioni uniche anche se sono molto diverse da altri trattamenti come la doccia finlandese, la sauna o il bagno turco.
Facile da realizzare sia in strutture specializzate che a casa propria, la doccia scozzese offre numerosi benefici ed è raccomandata per tutti, sia uomini che donne. In questo articolo, esploreremo a fondo questo trattamento.
La doccia scozzese è un trattamento benessere che nulla ha a che fare con il kilt scozzese, ma si concentra piuttosto sull’uso alternato di acqua calda e fredda. Questa pratica è volta principalmente alla stimolazione del sistema circolatorio e, per ottenere i massimi benefici, è consigliato terminare il ciclo con un bagno in acqua fredda.
L’obiettivo terapeutico della doccia scozzese è sfruttare le diverse temperature dell’acqua per promuovere il benessere fisico e mentale. Oltre ai benefici circolatori, questo trattamento è particolarmente efficace per coloro che sono sottoposti a elevati livelli di stress e cercano un modo per rilassarsi e ristabilire un equilibrio psichico.
Per aumentare l’effetto rilassante, spesso si aggiungono elementi come musica dolce e luci soffuse, creando un ambiente ideale per allontanare lo stress e favorire un senso di tranquillità e benessere generale.
Vuoi saperne di più? Forse non hai mai sentito parlare della doccia scozzese e sei curioso di scoprire di cosa si tratta, come eseguirla e dove? Non ti preoccupare: qui troverai tutte le informazioni necessarie riguardo la doccia scozzese.
Cos’è la Doccia Scozzese?
Si tratta di un trattamento che sfrutta la rapida variazione di temperatura dell’acqua a scopo curativo. In pratica è una doccia a temperatura alternata con getti di acqua calda e fredda.
Si comincia con un getto di acqua fredda (26°C) che prosegue rapidamente fino ad arrivare alla temperatura di 40°C e per concludersi con un ultimo getto di acqua fredda.
Ogni getto di acqua calda dura circa 2-3 minuti mentre i getti di acqua fredda durano circa 20-30 secondi. Questi valori possono cambiare a seconda della costituzione della persona. Non siamo tutti uguali, ci sono persone che riescono a sopportare meglio di altri temperature molto fredde e temperature molto calde.
I getti d’acqua procedono sul corpo dal basso verso l’alto partendo dalle estremità e dal lato destro.
La durata totale del trattamento è di circa 10 minuti e termina sempre con una doccia fredda.
Data la sua natura, la doccia scozzese è sconsigliata per le persone con disturbi cardiovascolari, arteriosclerosi e in generale alle persone anziane. Per gli amanti dell’alternanza caldo-freddo consigliamo anche il percorso kneipp, che sfrutta i principi dell’idroterapia e prende il nome dell’abate tedesco Kneipp.
Curiosità
Spesso il significato di “Doccia scozzese.” è usato metaforicamente, perché ad esempio si dice “Doccia scozzese” quando si vuole intendere un alternarsi di notizie (o fatti) positive e negative.
Quando fare la doccia scozzese?
La doccia scozzese può essere effettuata in qualsiasi momento, purché tu sia a digiuno per evitare rischi di blocco intestinale. Tuttavia, il momento ideale è di mattina, subito dopo essersi svegliati e lontano dai pasti, per massimizzare i benefici.
Questa pratica può essere svolta in tutte le stagioni. D’inverno potrebbe essere più arduo affrontare l’acqua fredda, ma l’acqua calda porterà immediato sollievo. In estate, invece, l’acqua fredda può risultare particolarmente tonificante. È questione di abituarsi alle diverse temperature.
Doccia Scozzese i benefici
La doccia scozzese si presenta come un trattamento ricco di benefici, che ora andremo a esplorare nel dettaglio:
- Stimolazione del sistema circolatorio: Per massimizzare l’efficacia, si consiglia di concludere il ciclo con un’immersione in acqua fredda.
- Contrasto di inestetismi, ritenzione idrica e cellulite: Dopo aver provato vari prodotti e letture con risultati limitati, perché non tentare un approccio naturale?
- Alleviamento dello stress: Nonostante i bruschi cambi di temperatura, questo trattamento risulta essere molto rilassante.
- Riduzione dell’ansia: Aiuta a liberarsi dalle frustrazioni quotidiane, come quelle causate dal lavoro o questioni sentimentali.
- Drenaggio e scioglimento dei tessuti adiposi: Importante ricordare, però, che questo non sostituisce la necessità di una dieta equilibrata.
- Purificazione della pelle: La procedura aiuta ad aprire i pori, rendendo la pelle più tonica, compatta, liscia e idratata.
La doccia scozzese contribuisce a ritrovare un equilibrio psicofisico e a raggiungere uno stato di completo relax. I benefici sono evidenti fin dalla prima seduta, con una sensazione di leggerezza e rilassatezza. Spesso, per aumentare il senso di relax, si utilizzano luci soffuse e colorate, accompagnate da musica dolce. Una descrizione particolarmente azzeccata di questo trattamento è: “La doccia scozzese è una palestra per il corpo che stimola i tessuti, favorisce la circolazione, conserva l’elasticità della pelle e aiuta a combattere la cellulite”.
Cosa fare dopo la doccia Scozzese
- Asciugatura delicata: È consigliabile asciugarsi tamponando la pelle senza strofinarla.
- Applicazione di creme: È utile applicare una crema drenante o idratante su tutto il corpo, approfittando dei pori dilatati per un assorbimento più efficace.
Dopo il trattamento, è importante cercare di mantenere lo stato di relax e godersi i momenti piacevoli della vita, evitando situazioni stressanti o conflittuali.
Controindicazioni della Doccia Scozzese
Nonostante i numerosi benefici, la doccia scozzese presenta alcune controindicazioni e richiede il rispetto di determinate precauzioni. Esaminiamo le categorie di persone che dovrebbero evitare questo trattamento:
- Cardiopatici o persone con disturbi cardiaci: I repentini cambiamenti di temperatura possono essere pericolosi, causando potenziali variazioni letali della frequenza cardiaca.
- Individui con arteriosclerosi: Gli sbalzi di temperatura possono provocare danni irreparabili.
- Anziani: Sono più suscettibili a malattie o shock termici, perciò è essenziale consultare un medico prima di intraprendere il trattamento.
- Persone in fase di digestione: È consigliabile fare la doccia scozzese a stomaco vuoto, idealmente di mattina, per evitare il rischio di blocco intestinale.
Non bisogna aspettarsi risultati miracolosi dalla doccia scozzese se non si adottano comportamenti coerenti. Ad esempio, se stai seguendo una dieta per drenare, è inutile se non mantieni un’alimentazione leggera e una buona idratazione.
Allo stesso modo, se la doccia scozzese viene fatta per alleviare lo stress, è importante mantenere la calma e evitare conflitti subito dopo il trattamento. È fondamentale ricordarsi di mantenere un certo equilibrio nella vita quotidiana.
Curiosità su Doccia Scozzese
Forse non tutti sanno che il termine doccia scozzese sta ad indicare anche un rapido alternarsi di notizie positive e negative. Si tratta di un modo di dire utilizzato nella lingua italiana che per analogia richiama il trattamento idroterapico che alterna getti d’acqua fredda a getti d’acqua calda.
