Esercizi a corpo libero
Gli esercizi a corpo libero sono particolarmente utili per mantenere un fisico snello e scattante, ma sono ideali anche per…
Prepararsi al parto: 5 esercizi utili
Prepararsi al parto con degli esercizi fitness mirati è oramai una pratica che molte donne fanno. La ginnastica è benefica…
Quando prendere il magnesio?
Il magnesio è un minerale essenziale per il corpo umano, che svolge un ruolo fondamentale in numerose funzioni, tra cui…
Proteine per l’attività fisica
Seguire una dieta proteica o iperproteica si è dimostrato utile per ridurre in misura significativa il grasso addominale rispetto a seguire una dieta povera di grassi e ricca di carboidrati. Per…
Esercizi per il mal di schiena
Uno dei disturbi più diffusi è sicuramente il mal di schiena, che nella maggior parte dei casi interessa la zona lombare…
Come scegliere un Activity Tracker per fare Sport
Nell’era della tecnologia e del benessere, l’Activity Tracker è diventato uno strumento indispensabile per chiunque desideri migliorare la propria routine…
Come scegliere il Personal Trainer
La figura del Personal Trainer ha avuto un vero e proprio boom in Italia negli ultimi quindici anni, in concomitanza con l’aumento…
Come diventare Personal Trainer
In questo articolo, esploreremo il percorso formativo e i requisiti necessari per diventare un Personal Trainer qualificato. Questa professione richiede…
Attrezzi Pilates per Casa – Esercizi
Non tutti sanno che è possibile fare un bellissimo allenamento di pilates in casa, basta dotarsi di alcuni attrezzi che oggi…
Pilates Storia e Origini
Il Pilates è ormai un’attività di gran moda, ma forse non tutti sanno da dove nasce questa disciplina, qual è la sua storia e…